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本文目录

1. 有没有产妇在月子里一日三餐的频营谱营养餐菜谱呀
2. 4个月奶妈营养餐菜谱
3. 1岁宝宝补充营养食谱菜谱

有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀

在产后早晨建议吃小米粥配合面包
，包子等面食，做法建议午餐可以吃瘦肉新鲜的视频蔬菜水果或者米粉面条等，晚饭建议吃的大全清淡一些，可以用鸡蛋
，营养养菜牛奶 ，菜谱菜做常菜或者一些汤等，家常根据自己的法视食欲来安排的，可以少食多餐，频营谱建议每天4到6餐 ，做法补充一些蔬菜水果更好 。视频

4个月奶妈营养餐菜谱

四个月宝宝奶量足球
，增大，需要妈妈多吃一些下奶的食物：

1鸡蛋汤对下奶有帮助，可以适量加些木耳
、海带 ，营养丰富，滋阴补血。

2山药母鸡红枣汤，对下奶有好处，也非常有营养。

3乳鸽银耳汤，补气血
，下奶效果强
。

4鲫鱼汤
 、猪蹄汤对下奶都有好处。同时奶妈要控制好食量 ，以免加重肠胃负担 。

1岁宝宝补充营养食谱菜谱

孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化 、咀嚼能力增强 ，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。

建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克 ，鸡蛋一个，粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。

午餐花卷75克 ，大米粥半小碗 ，碎土豆肝泥，饭后再吃一个苹果。下午三点喝180g牛奶 。晚上软米饭50克
 ，鸡蓉翡翠汤。

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